Okładka e-booka "Przepisy... Na zdrowie" ze zdrowymi smacznymi posiłkami

Tworzę e-booki kulinarne ze zdrowymi przepisami! 🙂

Zdrowa dieta powinna być smaczna, sycąca i satysfakcjonująca! Bazując na tych wartościach powstały moje e-booki z przepisami: “Przepisy… Na zdrowie” i “Smak świąt”.

Zdrowo Aktywna - dietetyk sportowy

MARZYSZ – PLANUJESZ – REALIZUJESZ!

A ja jestem tu żeby Ci pomóc :).
Pokażę Ci jak:

  • Zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze – nauczę Cię dokonywać zdrowych i zgodnych z Twoimi ideami, oraz gustem wyborów.
  • Osiągać lepsze wyniki sportowe dzięki dobrze dobranej i zbilansowanej diecie.
  • Poprawić swoje samopoczucie poprzez odpowiednio dopasowany do Twoich potrzeb jadłospis.
  • W zbilansowany sposób komponować posiłki.
  • Gotować zdrowe i przede wszystkim smaczne dania.

O MNIE

Cześć! Nazywam się Julia Zenderowska

Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia. Uwielbiam być aktywna – kocham sport i ciągły ruch, a także gotowanie i tworzenie fotografii kulinarnych. Na tej stronie, jak i również na instagramie dzielę się swoimi przepisami, wiedzą z zakresu dietetyki, sportu, oraz szeroko pojętego zdrowego trybu życia.

Dzięki zgłębieniu tajników wpływu diety na nasze ciało, pomogę Ci poprawić Twoje wyniki sportowe, oraz samopoczucie na co dzień. Pokażę Ci, że zdrowa dieta nie musi być nudna, monotonna i niesmaczna.

Jak nie marnować jedzenia?

Jak nie marnować jedzenia?

Zmarnowana  żywność, to też zmarnowane pieniądze... Hmm, chyba nikt tego nie lubi. Jak nie marować jedzenia? Kiedy i dlaczego możesz zjeść coś po terminie? Jaka jest różnica pomiędzy "najlepiej spożyć przed", a "najlepiej spożyć do"? O tym wszystkim w dzisiejszym...

czytaj dalej
8 sposobów na zdrowe i przemyślane zakupy

8 sposobów na zdrowe i przemyślane zakupy

Aby zdrowo się odżywiać, trzeba mieć w domu zdrowe produkty - to całkiem proste wnioski. Wszystko jak widąc sprowadza się do zdrowych zakupów. To właśnie w sklepie podejmujemy decyzje o tym co wkładamy do koszyka, a później na podstawie tych zakupów, tworzymy swoje...

czytaj dalej
Węglowodany w diecie sportowca

Węglowodany w diecie sportowca

Węglowodany, białka i tłuszcze to 3 główne składniki pokarmowe. Odpowiednia dawka węglowodanów (potocznie: cukrów) pozwala na utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, aktywnośći ruchowej, oraz pracy wszystkich organów wewnętrznych. Powinny one stanowić conajmniej...

czytaj dalej
Jak nie przytyć w święta?

Jak nie przytyć w święta?

Zdrowe święta... Czyli tak naprawdę jakie? Święta to czas, który powinien być przepełniony radością, spokojem oraz spotkaniami z bliskimi.✅ Czego natomiast nie powinno w nich być?❌ Zamartwiania się kaloriami, dietą i tym, co się stanie, jeśli zjemy „za dużo”....

czytaj dalej
.