8 sposobów na zdrowe i przemyślane zakupy

8 sposobów na zdrowe i przemyślane zakupy

Aby zdrowo się odżywiać, trzeba mieć w domu zdrowe produkty – to całkiem proste wnioski. Wszystko jak widąc sprowadza się do zdrowych zakupów. To właśnie w sklepie podejmujemy decyzje o tym co wkładamy do koszyka, a później na podstawie tych zakupów, tworzymy...
Węglowodany w diecie sportowca

Węglowodany w diecie sportowca

Węglowodany, białka i tłuszcze to 3 główne składniki pokarmowe. Odpowiednia dawka węglowodanów (potocznie: cukrów) pozwala na utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, aktywnośći ruchowej, oraz pracy wszystkich organów wewnętrznych. Powinny one stanowić conajmniej...
Jak nie przytyć w święta?

Jak nie przytyć w święta?

Zdrowe święta… Czyli tak naprawdę jakie? Święta to czas, który powinien być przepełniony radością, spokojem oraz spotkaniami z bliskimi.✅ Czego natomiast nie powinno w nich być?❌ Zamartwiania się kaloriami, dietą i tym, co się stanie, jeśli zjemy „za dużo”....
Witamina D3 – wszystko co musisz wiedzieć

Witamina D3 – wszystko co musisz wiedzieć

Bez wątpliwości, witamina D3 odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organiźmie. Wpływa ona na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i pomaga utrzymać go w zdrowiu. Niestety jednak u większości społeczeństwa odnotowuje się niedobory witaminy D3. Z czego to wynika?...
5 pomysłów na zdrowe śniadanie

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

Ile jest prawdy w powiedzeniu, że „Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”? No cóż, to na pewno kwestia dyskusyjna. Ziarenko prawdy jednak w każdym powiedzeniu, a zdrowe śniadanie z pewnością ma wiele zalet… Dziś przybliżę Wam kilka plusów pożywnego i...