Witamina D3 – wszystko co musisz wiedzieć
Bez wątpliwości, witamina D3 odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organiźmie. Wpływa ona na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i pomaga utrzymać go w zdrowiu. Niestety jednak u większości społeczeństwa odnotowuje się niedobory witaminy D3. Z czego to wynika?...
5 pomysłów na zdrowe śniadanie
Ile jest prawdy w powiedzeniu, że „Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”? No cóż, to na pewno kwestia dyskusyjna. Ziarenko prawdy jednak w każdym powiedzeniu, a zdrowe śniadanie z pewnością ma wiele zalet... Dziś przybliżę Wam kilka plusów pożywnego i...
Czym charakteryzuje się DIETA SPORTOWCA?
Czym charakteryzuje się dieta sportowca? W jaki sposób żywienie wpływa na formę i osiągane wyniki? Jak powinna wyglądać dieta sportowca? Co wyróżnia dietę osoby aktywnej fizycznie? Czy dieta sportowca w ogóle różni się czymś od diety „przeciętnego śmiertelnika”?...
Fundamenty zdrowego stylu życia
Zdrowy styl życia staje się ostatnio coraz bardziej popularny. Moda na bycie „fit” wzrasta, ale łapanie się za to co modne nie zawsze okazuje się być wystarczającym bodźcem do trwałej zmiany trybu życia na lepszy. Dobrze jeżeli ta potrzeby wypływa z wewnątrz, jeśli...
O MNIE
Cześć! Nazywam się Julia Zenderowska
Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia. Uwielbiam być aktywna – kocham sport
i ciągły ruch, a także gotowanie i tworzenie fotografii kulinarnych. Na tej stronie, jak
i również na instagramie dzielę się swoimi przepisami, wiedzą z zakresu dietetyki, sportu, oraz szeroko pojętego zdrowego trybu życia.
Dzięki zgłębieniu tajników wpływu diety na nasze ciało, pomogę Ci poprawić Twoje wyniki sportowe, oraz samopoczucie na co dzień. Pokażę Ci, że zdrowa dieta nie musi być nudna, monotonna i niesmaczna.