Jak nie marnować jedzenia?

Jak nie marnować jedzenia?

Zmarnowana  żywność, to też zmarnowane pieniądze… Hmm, chyba nikt tego nie lubi. Jak nie marować jedzenia? Kiedy i dlaczego możesz zjeść coś po terminie? Jaka jest różnica pomiędzy “najlepiej spożyć przed”, a “najlepiej spożyć do”? O tym...
8 sposobów na zdrowe i przemyślane zakupy

8 sposobów na zdrowe i przemyślane zakupy

Aby zdrowo się odżywiać, trzeba mieć w domu zdrowe produkty – to całkiem proste wnioski. Wszystko jak widąc sprowadza się do zdrowych zakupów. To właśnie w sklepie podejmujemy decyzje o tym co wkładamy do koszyka, a później na podstawie tych zakupów, tworzymy...
Węglowodany w diecie sportowca

Węglowodany w diecie sportowca

Węglowodany, białka i tłuszcze to 3 główne składniki pokarmowe. Odpowiednia dawka węglowodanów (potocznie: cukrów) pozwala na utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, aktywnośći ruchowej, oraz pracy wszystkich organów wewnętrznych. Powinny one stanowić conajmniej...
Jak nie przytyć w święta?

Jak nie przytyć w święta?

Zdrowe święta… Czyli tak naprawdę jakie? Święta to czas, który powinien być przepełniony radością, spokojem oraz spotkaniami z bliskimi.✅ Czego natomiast nie powinno w nich być?❌ Zamartwiania się kaloriami, dietą i tym, co się stanie, jeśli zjemy „za dużo”....
Witamina D3 – wszystko co musisz wiedzieć

Witamina D3 – wszystko co musisz wiedzieć

Bez wątpliwości, witamina D3 odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organiźmie. Wpływa ona na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i pomaga utrzymać go w zdrowiu. Niestety jednak u większości społeczeństwa odnotowuje się niedobory witaminy D3. Z czego to wynika?...
Czym charakteryzuje się DIETA SPORTOWCA?

Czym charakteryzuje się DIETA SPORTOWCA?

Czym charakteryzuje się dieta sportowca? W jaki sposób żywienie wpływa na formę i osiągane wyniki? Jak powinna wyglądać dieta sportowca? Co wyróżnia dietę osoby aktywnej fizycznie? Czy dieta sportowca w ogóle różni się czymś od diety „przeciętnego śmiertelnika”?...