Cześć!

Mam na imię Julia.
Witam Cię na mojej stronie – naprawdę ciesze się, że tu jesteś :).

• Pokazuję tu, jakie korzyści przynosi aktywny tryb życia w połączeniu z prawidłowym odżywianiem.
• Odpowiadam na nurtujące pytania i rozwiewam wątpliwości związane z ciągłą zmianą dietetycznych trendów. Jak powinien wyglądać posiłek przed/po treningowy? Która dieta jest najskuteczniejsza? Olej kokosowy, oliwa, masło – co jest najzdrowsze?
• Uczę w zbilansowany sposób komponować posiłki, a przede wszystkim – jednocześnie pokazuję jak je przyrządzać, aby zachwycały smakiem.

Moje zainteresowanie zdrową dietą wynikło z…

Miłości do sportu. Gram w piłkę nożną – jest to moja największa sportowa pasja. Poza tym regularnie biegam, chodzę na siłownię i uprawiam jogę.
Uwielbiam też uczyć się takich pozornie nieprzydatnych umiejętności jak np. stanie na rękach/głowie, podciąganie itp… Stawiam sobie wyzwanie, a następnie do niego dąże, podnosząc tym samym swoje kompetencje w różnych dziedzinach.

Dzięki temu, że wiem jak wygląda życie sportowca (a szczególnie piłkarki) “od wewnątrz” jest mi łatwiej pomagać sportowcom i osobom aktywnym fizycznie komponować ich jadłospisy w taki sposób, aby żywienie pomagało im osiągać upragnione wyniki.

Moje posiłki nie zawsze były zdrowe…

Kiedyś moim ulubionym śniadaniem był pączek z budyniem, lub tosty z serem, szynką i ketchupem. Warzyw nie jadłam prawie wcale, a owoce rzadko. Posiłek z McDonalda był zawsze wymarzonym obiadem, a zjedzenie całej czekolady na raz to była dla mnie pestka. Od tamtej pory jednak wiele się zmieniło.

Dietetyka stała się moją pasją, a dziś mój codzienny jadłospis wygląda całkiem inaczej.

Ambicje sportowe przekonały mnie do tego, aby zmienić swój sposób żywienia. Dookoła słyszałam, że sportowiec powinien “trzymać dietę”, a więc i ja zaczęłam, jednak wtedy jeszcze nie do końca wiedziałam co to właściwie znaczy.
Początkowo moje posiłki były jałowe, nudne i niesmaczne… Można powiedzieć, że wytrwałam tylko dzięki silnej woli.
W miare upływu czasu jednak ciągle poszerzałam swoją wiedzę w zakrezie dietetyki, aż doszłam do etapu, gdzie mogę śmiało powiedzieć, że teraz kocham mój codzienny jadłospis.
Poza tym, że moje posiłki są smaczne, to moje samopoczucie, zdrowie i kondycja fizyczna są w świetnym stanie.

Mam misję…

A jest nią uświadamianie, jak odżywianie, regularny ruch i ogólnie pojęty zdrowy styl życia wpływają na nasze zdrowie.

Rozumiem…

Z jakimi problemami dotyczącymi własnej samooceny, braku motywacji, wiary we własne możliwości, oraz natłokiem wiedzy borykają się osoby początkujące.

Sama też kiedyś zaczynałam! I naprawdę nie było łatwo. Ilość informacji napływających z zewnątrz potrafi być przytłaczająca… Ja jednak postaram Ci się pomóc to wszystko poukładać i zadbać o swoje zdrowie.

Jeśli masz jakieś pytania, to możesz do mnie śmiało napisać na instagramie (@zdrowo_aktywna), lub na adres mailowy: zdrowoaktywna.kontakt@gmail.com.