Okładka e-booka "Przepisy... Na zdrowie" ze zdrowymi smacznymi posiłkami

Tworzę e-booki kulinarne ze zdrowymi przepisami! 🙂

Zdrowa dieta powinna być smaczna, sycąca i satysfakcjonująca! Bazując na tych wartościach powstały moje e-booki z przepisami: “Przepisy… Na zdrowie” i “Smak świąt”.

Zdrowo Aktywna - dietetyk sportowy

MARZYSZ – PLANUJESZ – REALIZUJESZ!

A ja jestem tu żeby Ci pomóc :).
Pokażę Ci jak:

  • Zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze – nauczę Cię dokonywać zdrowych i zgodnych z Twoimi ideami, oraz gustem wyborów.
  • Osiągać lepsze wyniki sportowe dzięki dobrze dobranej i zbilansowanej diecie.
  • Poprawić swoje samopoczucie poprzez odpowiednio dopasowany do Twoich potrzeb jadłospis.
  • W zbilansowany sposób komponować posiłki.
  • Gotować zdrowe i przede wszystkim smaczne dania.

O MNIE

Cześć! Nazywam się Julia Zenderowska

Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia. Uwielbiam być aktywna – kocham sport i ciągły ruch, a także gotowanie i tworzenie fotografii kulinarnych. Na tej stronie, jak i również na instagramie dzielę się swoimi przepisami, wiedzą z zakresu dietetyki, sportu, oraz szeroko pojętego zdrowego trybu życia.

Dzięki zgłębieniu tajników wpływu diety na nasze ciało, pomogę Ci poprawić Twoje wyniki sportowe, oraz samopoczucie na co dzień. Pokażę Ci, że zdrowa dieta nie musi być nudna, monotonna i niesmaczna.

Witamina D3 – wszystko co musisz wiedzieć

Witamina D3 – wszystko co musisz wiedzieć

Bez wątpliwości, witamina D3 odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organiźmie. Wpływa ona na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i pomaga utrzymać go w zdrowiu. Niestety jednak u większości społeczeństwa odnotowuje się niedobory witaminy D3. Z czego to wynika?...

czytaj dalej
5 pomysłów na zdrowe śniadanie

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

Ile jest prawdy w powiedzeniu, że „Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”? No cóż, to na pewno kwestia dyskusyjna. Ziarenko prawdy jednak w każdym powiedzeniu, a zdrowe śniadanie z pewnością ma wiele zalet... Dziś przybliżę Wam kilka plusów pożywnego i...

czytaj dalej
Czym charakteryzuje się DIETA SPORTOWCA?

Czym charakteryzuje się DIETA SPORTOWCA?

Czym charakteryzuje się dieta sportowca? W jaki sposób żywienie wpływa na formę i osiągane wyniki? Jak powinna wyglądać dieta sportowca? Co wyróżnia dietę osoby aktywnej fizycznie? Czy dieta sportowca w ogóle różni się czymś od diety „przeciętnego śmiertelnika”?...

czytaj dalej
Fundamenty zdrowego stylu życia

Fundamenty zdrowego stylu życia

Zdrowy styl życia staje się ostatnio coraz bardziej popularny. Moda na bycie „fit” wzrasta, ale łapanie się za to co modne nie zawsze okazuje się być wystarczającym bodźcem do trwałej zmiany trybu życia na lepszy. Dobrze jeżeli ta potrzeby wypływa z wewnątrz, jeśli...

czytaj dalej
.